iPhone用 Mood Balance:Self Care Tracker

A full version program for iPhone, by Harmonybit Ltd.

Mood Balance:Self Care Trackerは、あなたがどのように感じているかを特定し、これらのネガティブな感情に対処する方法を学ぶのを助けるムードトラッカーです。

このアプリは無料でデバイスにダウンロードでき、好きなだけ使用できます。

Mood Balanceを最初にインストールすると、どのように感じているかを選択する必要があります。次に、今日のあなたの日はどうですか？何をしていますか？何を考えていますか？何を恐れていますか？などの簡単な質問に答えるように案内されます。これらの質問に答え終わったら、どのように感じているかを選択できます。ポジティブまたはネガティブな気分のどちらかを選択してください。次に、気分の原因と経験しているネガティブな感情を選択する必要があります。また、気分が最高と最低になる日付と時間を追加する必要があります。

自分がどのように感じているかを選択し、原因を特定した後、さまざまなリラクゼーションゲームが表示されます。各ユニークなゲームは、不安やうつ病に対処するために異なる方法であなたを挑戦します。新しいスキルを探求し、新しいことを試みることを奨励し、最も重要なことは、進捗状況を追跡するために使用できる多数の統計情報を提供します。

すべてのゲームを完了したら、気分がどのくらい頻繁に変化するかの概要が表示されます。これにより、気分がどのくらい急激に変化するかを理解するのに役立ちます。